Berbagi Kajian Ramadhan #5: Ini 11 Manfaat Puasa bagi Kesehatan yang Penting di Ketahui!

Puasa yang dilaksanakan oleh banyak orang bahkan di setiap agama memiliki tradisi puasa dengan caranya  masing-masing ternyata menyimpan manfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani. Bagi kesehatan yang sering kita ketahui dengan mengurangi pola makan akan mengurangi berat badan kita. Namun, apakah hanya itu saja?

Melalui Website NU Online disebutkan ada 11 manfaat kesehatan dari puasa sebagai berikut: 

1. Mengistirahatkan sebagian organ pencernaan 
2. Memperbaiki dan meremajakan sel-sel tubuh yang rusak.
3. Menguras zat-zat yang tersisa dalam usus yang seringkali bila tersimpan terlalu lama akan berubah menjadi sampah beracun.
4. Memperbaiki sistem pencernaan dan penyerapan zat-zat makanan 
5. Menormalkan serta memperbaiki sistem eksresi atau sistem pembuangan zat-zat sisa pada tubuh.  
6. Mengurai zat-zat berlebih dan tersimpan dalam jaringan tubuh yang rusak. 
7. Menjernihkan pikiran dan mempertajam daya pikir  
8. Memperbaiki dan mempersihkan jaringan kulit  
9. Mengatasi obesitas  
10. Mengatasi diabetes 
11. Mengatasi kencing batu

Tidak hanya dari sisi kesehatan, puasa memiliki manfaat pada sisi psikologis. Rani (2015), puasa dapat mengubah pikiran menjadi tenang, damai, dan bahagia, mengurangi rasa takut dan agresif, puasa dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Rahman (2018), menyebutkan manfaat puasa dari sisi psikologis, yakni puasa menumbuhkan rasa empati dan simpati, puasa mematangkan kecerdasan emosional, memberikan mood positif bagi yang menjalankannya

Berbagi :