Review Buku #19: Atomic Habits Karya James Clear

Judul Buku:Atomic Habits

Penulis: James Clear 

Penerbit: PT Gramedia Pustaka Utama

ISBN: 978-602-06-3317-6

Cetakan ke-21: Desember 2021

Atomic Habits:

Cara Mudah dan Terbukti untuk membentuk kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk

Hallo man teman, kali ini aku mau bagi-bagi hasil bacaanku part ke-19. Kali ini review buku Atomic Habits. Atomic Habits adalah buku pengembangan diri yang membahas kekuatan kebiasaan kecil dan bagaimana perubahan kecil yang konsisten dapat menghasilkan hasil yang besar dalam jangka panjang. James Clear, penulis buku ini, menyajikan panduan praktis untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk dengan pendekatan yang sistematis dan mudah dipahami. Buku ini telah menjadi bestseller internasional karena relevansinya dengan berbagai aspek kehidupan, mulai dari kesehatan, karier, hingga hubungan pribadi.

Dulu waktu masih kuliah, ini adalah salah satu buku yang sangat direkomendasikan oleh temen-temenku. Ternyata memang benar, buku ini sangat bagus dibaca untuk orang-orang yang sedang dalam proses pengembangan diri, menuju pembiasaan baik dalam diri. Namun, perlu di ingat buku Atomic Habits bukan buku yang tipis, ini yang buat banyak sekali pelajaran yang bisa di ambil.

Dalam sapaan awal dalam buku ini kalian akan di sajikan cerita James Clear di kata pengantar. Bahwa Ia adalah seorang penulis website konsisten yang tulisannya dijadikan buku. Bagi saya ini sangat menarik dan menggugah semangat untuk melakukan hal yang sama.

Melalui daftar isi, James menunjukan poin pembahasan buku ini adalah: 

Pendahuluan

- Kisah Sukses Saya  

- Bagaimana Kebiasaan Kecil Membawa Perubahan Besar  

Bagian 1: Landasan

1. Kebiasaan yang Luar Biasa  

2. Bagaimana Kebiasaan Anda Membentuk Identitas Anda (dan Sebaliknya)  

3. Cara Membangun Kebiasaan yang Lebih Baik dalam 4 Langkah Sederhana  

Bagian 2: Hukum Pertama – Buatlah Jelas 

4. Pria yang Tidak Melakukan Apa-Apa  

5. Cara Terbaik untuk Memulai Kebiasaan Baru  

6. Motivasi Itu Berlebihan; Lingkungan Seringkali Lebih Penting  

7. Rahasia Pengendalian Diri  

Bagian 3: Hukum Kedua – Buatlah Menarik 

8. Bagaimana Membuat Kebiasaan yang Tidak Dapat Ditolak  

9. Peran Keluarga dan Teman dalam Membentuk Kebiasaan Anda  

10. Cara Menemukan dan Memperbaiki Kebiasaan Buruk  

Bagian 4: Hukum Ketiga – Buatlah Mudah

11. Berjalan Perlahan, Tapi Jangan Mundur  

12. Hukum Usaha Minimal  

13. Bagaimana Menghentikan Penundaan dengan Menggunakan Aturan Dua Menit  

14. Cara Membuat Kebiasaan Baik Menjadi Tak Terelakkan dan Kebiasaan Buruk Tak Terjangkau  

Bagian 5: Hukum Keempat – Buatlah Memuaskan  

15. Aturan Kardinal Perubahan Perilaku  

16. Bagaimana Menjaga Kebiasaan Baik Setiap Hari  

17. Rekan Akuntabilitas dan Peran Pentingnya  

Bagian 6: Taktik Lanjutan 

18. Kebenaran tentang Bakat (Ketika Gen Berperan)  

19. Aturan Emas Perubahan Perilaku  

20. Kelemahan Kebiasaan Baik  

Kesimpulan

- Rahasia Hasil yang Bertahan Lama  

Lampiran 

- Catatan dan Referensi  

"Ketika apapun terkesan tak ada gunanya, saya sengaja menyaksikan tukang batu mengayunkan martil ke sebongkah batu cadas, mungkin sampai seratus kali, tanpa menghasilkan satu retakanpun.  Namun pada hantaman keseratus satu cadas itu terbelah menjadi dua, dan saya tahu bukan hantaman terakhir yang menyebabkannya, melainkan semua hantaman yang dilakukan sebelumnya"

Buku ini membahas cara membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk dengan pendekatan yang praktis dan berbasis sains. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut, saya sarankan untuk membaca bukunya secara langsung!

Kelebihan Buku:

1. Sistematis dan Praktis

James Clear menyajikan framework yang jelas untuk membangun kebiasaan baik, yaitu Hukum Perubahan 1% (The 1% Rule) dan Empat Hukum Perilaku (Cue, Craving, Response, Reward). Pembaca tidak hanya diberikan teori, tetapi juga langkah-langkah konkret yang bisa langsung diterapkan.

2. Contoh Nyata dan Ilmiah 

Buku ini dilengkapi dengan banyak contoh nyata dari kehidupan sehari-hari, olahraga, bisnis, dan ilmu pengetahuan. James Clear juga menyertakan penelitian ilmiah untuk mendukung argumennya, membuat buku ini lebih meyakinkan dan berbasis fakta.

3. Bahasa yang Mudah Dipahami:

Gaya penulisan James Clear sederhana, jelas, dan mengalir. Meskipun membahas topik yang kompleks, buku ini tetap mudah dipahami oleh pembaca dari berbagai latar belakang.

4. Fokus pada Proses, Bukan Hasil

Salah satu pesan utama buku ini adalah pentingnya fokus pada sistem (proses) daripada tujuan (hasil). Ini adalah perspektif yang segar dan sangat bermanfaat bagi mereka yang sering merasa frustasi karena tidak mencapai tujuan dengan cepat.

5. Relevan untuk Semua Aspek Hidup

Prinsip-prinsip dalam Atomic Habits bisa diterapkan di berbagai bidang, seperti kesehatan, produktivitas, keuangan, dan hubungan. Hal ini membuat buku ini sangat universal dan bermanfaat bagi banyak orang.

Kekurangan Buku:

1. Beberapa Konsep Terlalu Berulang

Meskipun konsep yang disampaikan sangat berguna, beberapa pembaca mungkin merasa bahwa beberapa poin diulang-ulang sepanjang buku. Hal ini bisa membuat buku terasa sedikit panjang.

2. Tidak Cocok untuk Pembaca yang Ingin Solusi Instan

Buku ini menekankan perubahan kecil dan konsisten dalam jangka panjang. Bagi pembaca yang mencari solusi cepat atau instan, pesan buku ini mungkin terasa kurang memuaskan.

Atomic Habits adalah buku yang sangat bermanfaat bagi siapa pun yang ingin mengubah hidup mereka melalui kebiasaan kecil. James Clear berhasil menyajikan panduan yang praktis, ilmiah, dan mudah dipahami, membuat buku ini menjadi salah satu buku pengembangan diri terbaik di pasaran. Pesan utamanya—bahwa perubahan kecil yang konsisten dapat menghasilkan hasil besar adalah prinsip yang bisa diaplikasikan oleh siapa saja, di mana saja.

Buku ini sangat direkomendasikan untuk pembaca yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka melalui kebiasaan sehari-hari. Selain itu, buku ini juga cocok untuk dijadikan bahan konten di blog pribadi, karena banyak prinsip dan tips yang bisa dikembangkan menjadi artikel menarik

Berbagi :